przed i

No to się szybko obudziłaś. Żadna z metod stosowanych przez zawodników przed ważeniem nie będzie u Ciebie dobra bo zapewne już jesteś skrajnie niedożywiona i odwodniona. Także takie zabawy w skrajny przypadku mogą nawet skończyć się zgonem.

Celem jest zostanie przy wadze 95 kg ale poprawa jakości umięśnienia, dieta zawiera 250gr białka ,236wegli,50 gr tłuszczu . Do tego w dni treningowe przed treningiem 5 gr bca i 5 gr glutaminy. Po treningu 5 gr bca+5 gr glutaminy , 40 gr serwatki+ 50 gr viargo. Pytanie czy węgli nie jest za mało ? [...]

moze byc zatem tak jak napisal flex;-) lub dac np rano przed bieganiem i w trakcie silowego tylko,

Właśnie pije przed treningiem zqmulony byłem i ja do lodówki włożyłem haha jak cos to stale będę.mial

Zalezy od zalozen w diecie,przed mozna nic nie jesc i tez bedzie ok

Nie jedząc przed treningiem nie będzie ok,ponieważ do treningu potrzebna jest glukoza,a jej brak organizm weźmie z mięśni.Pozdrawiam. przestan pisac bzdury Ludzie stosuja if rowniez na masie to po drugie i tez maja trening naczczo

a co jesz przed treningiem i ile czasu

osobiście czas posiłku przed treningiem mi nie przeszkadza, mogę po 15 minutach iść, ale muszą byćto posiłki LC, najczęściej samo mięso+warzywa i jak trzeba to oliwa

Oszczędna opcja tylko przed treningiem, na bogato w nietreningowy mozesz dać w ciągu dnia, a jak masz formę proszkową to rozrobić na butelkę wody ok 15g i popijać sobie cały dzien.

WSiNF na Rzgowskiej masz niedaleko. Siłowania nie jest wielka i super wyposazona ale jak umiesz trenowac to ciezarow Ci nie braknie. wejscie jednorazowe 8 zl po 16 a przed kosztuje chyba 6. do 22 codziennie

Ok Dzięki wielkie za pomoc : D Od następnego tygodnia zaczne interwały i przed tym wkleje diete

Przedtreningówka + produkt All i one połączenie dobre, Friction przed treningiem Creasteron po treningu :-)

dokładnie, po odstawieniu kreatyny możesz odczuć spadki min siły ale i tak nie wrócisz zapewne do poziomu z przed rozpoczęcia brania kreatyny. po odstawieniu na pewno nie będzie sie tak poprawiać a lekkie spadki moga spowodować coś co wydaje Ci sie zastojem. Wiec tak jak Kolega wyżej napisał ..........

węgle jem przed treningiem i po treningu, to wszystko. To jak z tą mąką ? chodzi mi o to że ta mąka jest w stanie surowym. W sensie, do tej pory używałem mąki do pieczenia chlebów tylko a nigdy do czegoś co robię na patelni. Noi czy takie jedzenie mąki jest ok ?

Kraży "urban legend", ze po mocnym cyklu juz nigdy nie bedzie jak przed... ale dowodow i badan jest malo.

człowieku napisz cos wiecej który to twój cykl co cie konktrenie interesuje a nie "to i to" wróżek tutaj nie ma nikt nie bedzie siedział przed kompem bo ty nie wiesz o co ci chodzi

Zależy ,ogólnie to nie ale jak miałem trening ,że prawie jedzenie zwracałem to ciągneły jak diabli więc nawet nie próbowałem robić skłonów.Jednak powinno się rozciągać przed jak i po treningu.

wez to i to. W dt: rano mono, przed treningiem cell pump w dnt: rano mono

2 kapsy z rana i 2 przed treningiem.

jak zaezy ci na masie i sile to szstko razem odpowiednio polaczone. deka + omo + meta a na dwa tyg przed koncem zacznij wino. ale nie wiem czy ci to bedzie odpowiadalo